Terapi mod depression
Terapi er en afgørende del af behandlingen af depression. I din terapi mod depression kan vi sammen udforske og forstå de underliggende årsager til depression, arbejde med negative tanke- og adfærdsmønstre og opbygge mestringsevner.
Min tilgang til behandling af depression
Emotionsfokuseret terapi (EFT) er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at udforske og forstå de følelsesmæssige rødder af depression og hjælpe dig med at ændre dine forhold til følelserne. Dette kan omfatte at identificere og udfordre negative overbevisninger og udvikle sundere følelsesmæssige reaktioner.
Behandling af depression
Professionel terapi og livsstilsændringer er vigtige for behandling af depression. For nogen vil regelmæssig motion, praktisering af stressreduktion som mindfulness, meditaton, yoga, afspænding o.lign. være hjælpsomt.
Book en tid nu
Hvad er depression?
Depression er en alvorlig psykisk lidelse, der adskiller sig fra almindelig tristhed ved sin varighed, intensitet og indvirkning på dagligdagen. Tristhed er en normal følelse, men depression er en tilstand, der kræver behandling.
Hvorfor får man en depression?
Depression kan udløses af en kompleks kombination af faktorer, herunder genetik, kemisk ubalance i hjernen, tidlige livserfaringer, stress og livsbegivenheder.
Symptomer på depression:
Symptomer på depression kan omfatte:
- Vedvarende tristhed og mangel på glæde.
- Tab af energi og interesse i tidligere behagelige aktiviteter.
- Søvnforstyrrelser (enten for meget eller for lidt søvn).
- Appetitændringer og vægttab eller vægtøgning.
- Koncentrationsproblemer og hukommelsesproblemer.
- Selvmordstanker eller selvmordsforsøg.
Forskellen mellem tristhed og depression
Tristhed er en midlertidig reaktion på livets udfordringer, tab eller vanskeligheder, hvorimod depression er en vedvarende tilstand, der varer i uger, måneder eller endda år.
Tristhed er ofte udløst af specifikke begivenheder, mens depression kan forekomme uden en åbenlys årsag. Depression påvirker alle aspekter af en persons liv, herunder søvn, energi, appetit, og det kan føre til tanker om håbløshed og i værste fald selvmord.
Hvordan kan depression påvirke kroppen?
Depression kan påvirke kroppen på forskellige måder. Det kan føre til fysiske symptomer som træthed, søvnproblemer, appetitændringer og smertefulde spændinger og smerter. Depression kan også svække immunsystemet og gøre kroppen mere modtagelig for infektioner.
Følgende eksempler viser, hvordan depression kan have en direkte indvirkning på kroppens fysiske sundhed og føre til somatiske lidelse:
- Træthed: Linda, der lider af depression, oplever kronisk træthed og har svært ved at opretholde en sund søvnrytme.
- Appetit: Mark har mistet sin appetit og oplever vægttab som følge af sin depression.
- Muskelspændinger: Sophie har smerter i nakke og skuldre som følge af de muskelspændinger, der opstår på grund af hendes depression.