Flere og flere børn og unge bliver stressede. Jo tidligere vi bliver bevidste om at træne vores mentale sundhed, jo bedre kan vi forebygge stress senere i studie og arbejdslivet. 

Mindfulness programmet .b handler om:

• Undervisning og introduktion til mindfulness
• Arbejde med vigtige livsfærdigheder til forebyggelse af stress, angst og depression.
• Forståelse af stress og de kropslige fornemmelser der ofte udspiller sig når man mærker stress.
• Øge fokus og koncentration
• Forbedre præstation og opmærksomhed i bl.a. studie, sport og musik.
• Hjælp til at håndtere vanskelige følelsesmæssige tanker og tilstande.
• Hjælp til at håndtere vanskeligheder og svære perioder, som f.eks. eksamen og andre situationer, der kan udløse stress og angst.
• Arbejde med den tre- delte hjerne og nervesystemet.
• At lære din krops grænser at kende, i arbejdet med forskellige meditation og yogaøvelser
• Visualiseringer 
• At opleve og acceptere
• At arbejde med tillid, tålmodighed og vedholdenhed
• At arbejde med din egen indstilling til ny viden og nye metoder
• En positiv og livsforandrende oplevelse